Boksen

Aanbod:
Therapeutisch boksen 
Mindfulness en Therapeutisch boksen 
Ouder - kind boksen 

Opleiding Therapeutisch boksen in samenwerking met Lara Groenewoud van Boksfitnessworkshops

Algemeen:

(Therapeutisch) Boksen is een toegankelijke en veilige manier om je mentale en fysieke kracht te vergroten, waarbij je op een positieve manier spanning kunt loslaten en jezelf kunt versterken."
Wij boksen NIET op het lichaam maar op pads, bokshandschoenen of boks zak. 

Therapeutisch boksen:

Dit is een benadering van boksen die de nadruk legt op zelfreflectie en persoonlijke groei, in plaats van op fysieke agressie of competitie.
Bij deze vorm van boksen staat het gebruik van boks technieken als een metafoor voor het begrijpen van je eigen emoties, gedachten en gedrag centraal.
De kracht van Therapeutisch Boksen zit in het contact maken met je gevoel door te bewegen.

De manier hoe je bokst is vaak een afspiegeling van wie je bent. Het vertelt je verhaal zonder dat je er woorden aan moet geven. 

Mindfulness boksen:

Hiermee combineren we de fysieke kracht van boksen met de rustgevende technieken van mindfulness en meditatie. Het helpt je om stress te verminderen, focus te verbeteren en zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. Deze unieke benadering versterkt je zelfbewustzijn, veerkracht en innerlijke balans.

Ouder - Kind:
Vind elkaar terug door Verbinding en Communicatie

In de drukte van het dagelijks leven kan het soms moeilijk zijn om echt contact te maken met je kind. Ouder-kind boks sessies bieden een unieke kans om elkaar op een speelse, maar krachtige manier opnieuw te vinden. Dit is niet zomaar een fysieke activiteit; het is een manier om dieper te verbinden, om samen te werken en om via beweging te communiceren.
Deze sessies versterkt de band met je kind, bevordert communicatie en biedt een gezamenlijke groei. 

Wat levert onze manier van boksen je op?

Stressvermindering: Boksen kan helpen bij het verminderen van stress, het vrijgeven van opgekropte emoties en het bevorderen van ontspanning. 
Emotieregulatie: Boksen biedt een uitlaatklep om emoties op een gezonde manier te uiten en te beheersen. Het kan helpen bij het verwerken van woede, frustratie en angst. 
Zelfvertrouwen en zelfbeeld: Het leren van boks technieken en het zien van vooruitgang in vaardigheden kan het zelfvertrouwen vergroten en een positief zelfbeeld bevorderen. 
Lichaamsbewustzijn: Boksen vereist een coördinatie, balans en lichaamsbewustzijn. 
Doelgerichtheid: Boksen kan helpen bij het stellen en bereiken van doelen. Het kan helpen bij het ontwikkelen van doorzettingsvermogen en veerkracht. 

Je leert NIET om te vechten maar je leert om vanuit het boksen meer zelfvertrouwen te krijgen.
We vertrekken steeds vanuit een basishouding en net deze basis houding zorgt er voor dat ze stevig(er) in het leven staan. Je gaat weerbaarder worden tegen de dinges des leven die je uit balans kunnen brengen.

Door het aanleren van combinaties die gemaakt worden met de verschillende basis stoten, trainen we ons brein en worden er nieuwe verbindingen gemaakt in de hersenen waardoor je beter bestand bent tegen stress. (neuroplasticiteit) 

Door het boksen word je niet alleen fysiek sterker maar ook mentaal. Er komen neurotransmitters vrij zoals Dopamine, serotonine en endorfine. Laat dit laatste nu vooral een snel werkend anti stress hormoon zijn.

Is boksen gezond?  

Ja zeker, en vooral op de manier die wij aanbieden: 
Basishouding = basisattitude,
combinaties maken van stoten= trainen van de hersenen,
geen fysiek contact = bescherming van de hersenen maar ook het lichaam tegen letsels.

Investering: 

Je kan één sessie boeken. Maar om goed en duidelijk resultaat te ondervinden is het aangewezen om meerdere sessies aan te gaan.

Individuele
75 euro per sessie van 60 min 

Korte reeks individueel = 350 euro 
Dit omvat vijf sessies van 60 min
Op te nemen binnen de twee maanden. 

Lange reeks individueel = 750 euro
Dit omvat 11 sessies + 1 set bandage die je bij aanvang krijgt en mag behouden. 
Op te nemen binnen de vier maanden. 

Beide reeksen dienen volledig betaald te worden bij de eerste afspraak.