De Kunst van Mindful Boksen

Krachtig bewegen, bewust aanwezig

Mindful Boksen brengt boksen en bewuste aandacht samen.

Je beweegt, stoot, ademt, vertraagt en versnelt, terwijl je aandacht houdt voor wat er gebeurt. Hoe sta je? Wat doet je ademhaling? Wanneer span je je aan? Wat verandert er wanneer je vertraagt of juist wat meer kracht gebruikt?

Het is geen therapie, maar ook geen klassieke bokstraining. Bokstechniek is aanwezig, maar niet om te presteren. Ze wordt een manier om bewuster te bewegen, te voelen en te ervaren.

Wat kan het je brengen?

Mindful Boksen helpt je om:

• meer uit je hoofd en in je lichaam te komen
• spanning en ontspanning beter te herkennen
• je grenzen en kracht te voelen
• focus en aandacht te versterken
• rust te vinden, ook terwijl je beweegt
• bewust contact te maken met jezelf en de ander

Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen of mindfulness.

Op verschillende manieren

De Kunst van Mindful Boksen kan je individueel ervaren, maar ook samen met een groep vrienden of vriendinnen, een team of organisatie.

Een workshop kan worden afgestemd op thema's zoals verbinding, grenzen, focus, kracht en zachtheid of simpelweg bewust samen in beweging zijn.

Wil je je verder verdiepen? Dan is er ook het 5-weken traject De Kunst van Mindful Boksen, waarin we stap voor stap verschillende thema's ervaren en onderzoeken.

Niet harder. Niet beter. Wel bewuster.