Rots en water

Het Rots en water programma heeft bekendheid verworven door de ontwikkeling van de unieke psychofysieke methodiek en kent zijn ontwikkeling in Nederland. Freek Ykema is de grondlegger van deze methodiek. 

Met Rots en Water werken we op een ervaringsgerichte manier aan sociale vaardigheden. 

We gaan  aan de slag met thema’s als: zelfvertrouwen, zelfrespect, zelfreflectie, weerbaarheid,  zelfbeheersing en zelfverdediging. 

Met Rots en Water verwijzen we naar kwaliteiten in onze manier van communiceren en handelen. 

Het is een afwisseling van actie, reflectie en gesprek. 

Rots: maak je met je linker vuist. Leg hem op je hart. Dit staat voor jezelf opkomen,  doorzetter, neen zeggen, je focus behouden, je eigen weg gaan,...

Water: is je rechter hand en is een open hand. De hand waarmee je kennismaakt en openstaat voor anderen. samenwerken,  flexibel en zorgzaam reageren, in dialoog gaan, verbinden, volgen,...

Beide houdingen zijn waardevol en zinvol.  

Wat leer je bij een Rots en Water training. 

• Bewust worden van je eigen lichaam
• Stevig en sterk te staan
• Ademhaling te gebruiken
• Concentreren
• Bewust worden van lichaamshouding 
• Aanvoelen en aangeven van grenzen
• Leren omgaan met conflicten
• Samenwerken
• Ontwikkelen van meer zelfvertrouwen
• Zelfvertrouwen en vertrouwen in een ander 
• Keuzes maken en focussen
• Gebruiken van de Rots kwaliteit (voor mijzelf opkomen, weten wat ik wil)
• Inzetten van de Water kwaliteit (samenwerken, rekening houden met anderen)

Rots en Water kan in combinatie met paarden. 

Werken met paarden is Rots & Water in de praktijk. Een paard is de belichaming van lichaam en geest, van meegaan en krachtig zijn, van het hier en nu. 

Hoe beweeg jij je doorheen de kudde?
Ga je in de Rots houding of gebruik je je Water kwaliteit?
Hoe dicht mogen de paarden komen?
Kan jij je eigen grens bewaken en hoe doe je dit? 

Rots en Water in combinatie met Boksen 

Boksen kent veel gelijkenissen met het Rots en Water-principe. Beide zijn gericht op het versterken van zowel fysieke als mentale veerkracht.
Bij het boksen leer je jezelf te beheersen, je grenzen aan te geven en je kracht te gebruiken op een gecontroleerde en bewuste manier.
Dit sluit perfect aan bij de principes van Rots en Water, waarin je leert stevig in je schoenen te staan (de rots) en tegelijkertijd flexibel en rustig te blijven (het water).

We gaan het ervaren door oefeningen zowel met de paarden als zonder. 
Rots en water is voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen.
Wij richten ons voornamelijk naar volwassenen en jongeren vanaf 14jaar.