Therapeutisch Boksen

Therapeutisch boksen is geen klassieke vorm van boksen.
Het is een manier om via beweging in contact te komen met jezelf.

We werken zonder fysiek contact, in alle veiligheid en afgestemd op jouw tempo.

De manier waarop je beweegt, reageert en bokst, vertelt vaak meer dan woorden.
Het geeft inzicht in wat er vanbinnen leeft — en brengt beweging in wat vastzit.

Wat kan het je brengen?

Therapeutisch boksen kan je helpen om:

• spanning en stress los te laten
• emoties te voelen en te reguleren
• steviger in je lichaam te staan
• grenzen te herkennen en aan te geven
• meer zelfvertrouwen en veerkracht op te bouwen

Hoe gaan we te werk?

We starten met een intakegesprek, waarin we samen kijken naar jouw vraag en wat je nodig hebt.

Tijdens de sessies werken we met:

• houding en beweging
• ademhaling
• eenvoudige bokstechnieken

Steeds met aandacht voor wat er in jou gebeurt, zowel lichamelijk als emotioneel.

We nemen ook tijd om stil te staan bij wat je ervaart, zodat inzicht en verwerking hand in hand gaan.

Voor wie?

Therapeutisch boksen kan helpend zijn als je:

• spanning, stress of burn-out ervaart
• moeite hebt met het uiten van gevoelens
• vastzit in terugkerende patronen
• grenzen moeilijk kan aangeven
• meer verbinding wil voelen met jezelf
• trauma of ingrijpende ervaringen wil verwerken

Ruimte voor jouw proces

Verandering vraagt tijd en herhaling.
Daarom is het waardevol om meerdere sessies te plannen, zodat je echt in het proces kan komen.

Je werkt op jouw tempo, met begeleiding die afgestemd is op wat jij nodig hebt.