Therapeutisch Boksen

Therapeutisch boksen:

Dit is een benadering van boksen die de nadruk legt op zelfreflectie en persoonlijke groei, in plaats van op fysieke agressie of competitie.
Bij deze vorm van boksen staat het gebruik van boks technieken als een metafoor voor het begrijpen van je eigen emoties, gedachten en gedrag centraal.

De kracht van therapeutisch boksen zit in het contact maken met je gevoel door te bewegen.

De manier hoe je bokst is vaak een afspiegeling van wie je bent. Het vertelt je verhaal zonder dat je er woorden aan moet geven.

Wat levert onze manier van boksen je op?                

Stressvermindering: Boksen kan helpen bij het verminderen van stress, het vrijgeven van opgekropte emoties en het bevorderen van ontspanning.

Emotieregulatie: Boksen biedt een uitlaatklep om emoties op een gezonde manier te uiten en te beheersen. Het kan helpen bij het verwerken van woede, frustratie en angst.

Zelfvertrouwen en zelfbeeld: Het leren van boks technieken en het zien van vooruitgang in vaardigheden kan het zelfvertrouwen vergroten en een positief zelfbeeld bevorderen.

Lichaamsbewustzijn: Boksen vereist een coördinatie, balans en lichaamsbewustzijn.

Doelgerichtheid: Boksen kan helpen bij het stellen en bereiken van doelen. Het kan helpen bij het ontwikkelen van doorzettingsvermogen en veerkracht.

Vergroot je Zelfvertrouwen en Breek Door Oude Patronen

Bij therapeutisch boksen draait het niet om het leren vechten, maar om het versterken van je zelfvertrouwen en mentale veerkracht. We beginnen met het opbouwen van een sterke basishouding, waarmee we een stevig fundament leggen voor je persoonlijke groei. Dit helpt je om beter om te gaan met de uitdagingen in het leven en veerkrachtiger te worden wanneer je uit balans dreigt te raken.

Het aanleren van bokstechnieken, zoals het combineren van stoten, stimuleert je hersenen. Dit bevordert neuroplasticiteit, waardoor je beter bestand wordt tegen stress en je mentale flexibiliteit vergroot.

Therapeutisch boksen is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of conditie. Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben en ook als je fysieke conditie nog niet optimaal is, ben je welkom. In een aantal sessies leer je oude patronen doorbreken en je leven opnieuw in te richten. Je komt niet langer vast te zitten in je ‘vaste’ valkuilen, maar ontwikkelt nieuwe vaardigheden en strategieën om beter om te gaan met moeilijke situaties en emoties.

Door de dynamiek van boksen ontdek je nieuwe kanten van jezelf en krijg je de tools om oude gewoontes te transformeren. Stap voor stap leer je niet alleen je fysieke kracht, maar ook je mentale kracht te versterken.

Voor wie kan therapeutisch boksen effectief zijn

Mensen die:

• hun zelfvertrouwen willen vergroten
• zich gestrest of overweldigd voelen
• worstelen met oude patronen of gewoonten
• op zoek zijn naar een gezonde uitlaatklep voor emoties
• hun mentale veerkracht willen versterken
• problemen hebben met stellen van grenzen
• moeite ondervinden met het onder woorden brengen van gevoelens en gedachten
• trauma gerelateerde klachten willen verwerken, waaronder PTSS 
• kampen met Burn-out, overspannenheid en/of stress gerelateerde klachten
• uitlaatklep voor gevoelens van angst, verdriet, 
• in een rouwproces zitten 

Hoe gaan we te werk 

Therapeutisch boksen vraagt om een zorgvuldige afstemming op jouw persoonlijke situatie en behoeften. Daarom starten we het traject altijd met een:
Intakegesprek: Waarin we samen jouw doelen en wensen bespreken. Dit stelt ons in staat om een op maat gemaakte aanpak te ontwikkelen die zowel effectief als veilig is. Dit is de basis voor een succesvolle samenwerking. 

Mentale en Emotionele verwerking: Naast het aanleren van de juiste basishouding, ademhaling en boks techniek, leggen we de nadruk op het omgaan met emoties en gedachten die je tegen kunnen houden. We bieden ruimte om oude patronen te herkennen en te doorbreken, en ontwikkelen samen nieuwe strategieën om met uitdagingen en stressvolle situaties om te gaan. 

Evaluatie: Samen evalueren we je voortgang, zodat we kunnen bijsturen waar nodig en jouw traject optimaal blijft aansluiten bij jouw wensen.

Het is aan te bevelen om na de intake minimaal vier tot vijf sessies te boeken, zodat je écht in het proces kunt komen en de voordelen van therapeutisch boksen volledig kunt ervaren.
Eén sessie is vaak te kort om diepgaande veranderingen te bewerkstelligen.

Nadien is het mogelijk om losse vervolg sessies in te plannen, afhankelijk van jouw behoeften en doelen. Dit biedt de flexibiliteit om het proces voort te zetten op het moment dat jij dat nodig hebt.

Bij Spiegelend Paard zorgen we ervoor dat je in je eigen tempo werkt aan je herstel en groei, met de juiste begeleiding voor een duurzame verandering.